100% empfohlen von ÄrztInnen, Hebammen & 1500+ Eltern
Gesund Groß Werden
mit Beikostkurs von Dr. Marie Sophie Koch, Ärztin mit Diplom für Ernährungsmedizin und zweifacher Mama
Gib deinem Baby den besten Start ins Leben – mit fundiertem Wissen, praktischen Anleitungen und der Sicherheit, die du als Elternteil verdienst.
Wann und warum solltest du einen Beikostkurs machen?
Das kritische Zeitfenster, um die zukünftige Ernährung deines Kindes zu verbessern, beginnt bereits in der Schwangerschaft und dauert bis zum 2. Lebensjahr. Defizite in der Ernährung, die in diesem Zeitraum erworben werden, sind im späteren Leben recht schwer wieder aufzuholen.
Die Beikostphase ist
weit mehr als nur „feste Nahrung einführen".
Sie ist ein wichtiger Teil in der Gesundheit deines Kindes. In diesen wenigen Monaten legst du den Grundstein für:
✅Geschmacksprägung
Kinder, die früh Vielfalt kennenlernen, essen auch als Erwachsene gesünder
✅Optimale Nährstoffversorgung
Besonders Eisen und Jod sind jetzt kritisch für Gehirnentwicklung und Wachstum
✅Allergieprävention
Die neueste Wissenschaft zeigt: Vielfalt schützt, Vermeidung hilft nicht!
✅Gesundes Essverhalten
Keine „Picky Eater", sondern entspannte Kinder am Familientisch
✅Sichere motorische Entwicklung
Kauen, Schlucken und selbstständiges Essen lernen
✅Selbstständigkeit & Selbstvertrauen
Kinder, die selbst essen dürfen, entwickeln früh Eigenständigkeit und Vertrauen in sich
Du hast die Chance, das alles richtig zu machen.
EXTRA-Modul
Erste-Hilfe-Videos
Du erhältst außerdem Videos zu den Themen: Notruf, Bewusstlosigkeit, Wiederbelebung, Verschlucken und Defibrillation
von Dr. Mery Dawoud
Warum genau dieser Kurs?
Das Problem: Verwirrung, Unsicherheit und
widersprüchliche Informationen
Als Eltern wirst du mit Ratschlägen überhäuft – von der Schwiegermutter, dem Internet, anderen Müttern. Aber was stimmt wirklich? Wann genau starten? Brei oder BLW? Welche Nährstoffe sind kritisch? Was ist mit Allergien?
Die Lösung: „Gesund Groß Werden"
Dieser Kurs gibt dir das notwendige Wissen – wissenschaftlich fundiert, praxiserprobt und verständlich erklärt:
🎓Medizinisch fundiert
Entwickelt von einer Ärztin mit Diplom für Ernährungsmedizin
👶Aus Mama-Perspektive
Kursleiterin, die selbst 2-fach-Mama ist, und die Realität kennt
📚Umfassendes Wissen
6 Module, die keine Frage offen lassen
🍽️Sofort umsetzbar
Konkrete Pläne, Rezepte und Checklisten
⏰Flexibel lernbar
In deinem Tempo, wann immer es dir passt
✅Quiz nach jedem Modul
So weißt du, dass du alles verstanden hast
So ist der Kurs aufgebaut
Dein Weg zur entspannten Beikost in 6 Modulen
Der Kurs führt dich Schritt für Schritt durch alle wichtigen Themen – von den Grundlagen bis zu praktischen Alltagstipps. Jedes Modul baut logisch aufeinander auf und enthält ein Quiz zur Wissensüberprüfung.
1
1️⃣. Modul: Grundlagen der Beikosteinführung
- Der richtige Zeitpunkt für den Beikoststart
- Echte Beikostreifezeichen erkennen
- Was KEINE Reifezeichen sind
- Geschmacksprägung verstehen
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2️⃣. Modul: Praktische Vorbereitung
und Start
- Die richtige Ausstattung – Von Hochstuhl mit Fußstütze bis zum bruchsicheren Geschirr
- Optimale Tageszeit und Atmosphäre
- Hunger- und Sättigungssignale
- Brei vs. BLW vs. Kombination
- Konkrete Pläne zum Loslegen – Der klassische Brei-Plan, der BLW-Plan und meine Lieblingsstrategie: die Kombination
- Wann gilt eine Milchmahlzeit als ersetzt?
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3️⃣. Modul: Konsistenz, Einkauf und
Sicherheit
- Essenlernen durch Konsistenz – Warum Brei nicht dauerhaft fein püriert bleiben sollte
- Selbst gekocht vs. gekauft – Beides kann funktionieren, wenn du weißt, worauf du achten musst
- Das Problem mit Quetschbeuteln
- Hygiene ist Kinderschutz
- Richtige Lagerung
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4️⃣. Modul: Nährstoffe und Versorgung Modul
- Eisen - der kritische Nährstoff - Wieviel und wie du die richtige Menge erreichst
- Jod für die Schilddrüse - Warum Fisch so wichtig ist und wann Supplementierung nötig wird
- Vitamin D, B12, Calcium und Omega-3 - Alle wichtigen Nährstoffe im Überblick
- Pflanzliche Eisenquellen richtig nutzen
- Die richtigen Fette - Warum 1 TL Öl pro 100g Brei so wichtig ist
- Protein - aber nicht zu viel - Der richtige Proteinbedarf im Säuglingsalter
- Kuhmilch richtig einsetzen
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5️⃣. Modul: Getränke, Allergien und spezielle Lebensmittel
- Was Babys trinken sollen
- Die No-Go-Liste – Von Honig über rohe Eier bis hin zu ganzen Nüssen
- Allergieprävention NEU gedacht - Vielfalt schützt! Allergene schrittweise einführen mit Schritt-für-Schritt Anleitung
- Fisch und Nüsse richtig anbieten
- Vegetarische und vegane Ernährung -Möglich, aber mit Wissen und Planung
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6️⃣. Modul: Herausforderungen und Praxistipps
- Verstopfung zu Beginn – Welche Lebensmittel helfen, welche stopfen
- Tipps bei „Picky Eatern"
- Die besten Umsetzungstipps – Wochenplanung, Einkaufslisten, clevere Kombinationen
- Gläschen aufwerten – So ergänzt du gekaufte Breie optimal
- Gemeinsame Mahlzeiten
So läuft der Kurs nach dem Kauf ab
In 3 einfachen Schritten zu entspannter Beikost:
1️⃣ Sofortiger Zugang
Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugang zu allen 6 Modulen. Du kannst direkt loslegen oder in deinem eigenen Tempo lernen.
2️⃣ Flexibel lernen
Schaue die Video-Lektionen wann und wo du willst – ob nachts beim Stillen, in der Mittagspause oder am Wochenende. Alle Inhalte bleiben für 5 Jahre für dich verfügbar.
3️⃣ Direkt umsetzen
Mit dem inkludierten Rezeptbuch, kannst du das Gelernte sofort in die Praxis umsetzen. Nach jedem Modul prüfst du mit einem kurzen Quiz, ob du alles verstanden hast.
🎁 Deine Extras - Gratis dazu
Das exklusive Rezeptbuch zum Download:
Dein Begleiter durch die ersten Monate mit fester Nahrung:
📖Nährstoffreiche Breie
Von Pastinake bis Süßkartoffel-Lachs
📖BLW-Gerichte
Fingerfood, das echte Nährstoffbomben sind
📖Clevere Kombinationen
Pflanzliches Eisen richtig kombiniert
📖Snack-Ideen
Gesund und praktisch für unterwegs
Das Rezeptbuch erhältst du als PDF zum Download und kannst es sofort ausdrucken oder auf deinem Handy speichern.
Deine Kursleiterin:
Dr. Marie Sophie Koch
Ärztin für
Allgemeinmedizin mit Diplom für Ernährungsmedizin & zweifache Mama
„Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie viele Fragen und manchmal auch Unsicherheiten das Thema Beikost mit sich bringt. Genau deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt: Um euch das Wissen und die Sicherheit zu geben, die ihr braucht, um euer Baby gesund und entspannt durch diese spannende Phase zu begleiten."
🎓Fundierte Ausbildung
Ärztin mit spezieller Weiterbildung in Ernährungsmedizin
👩⚕️Wissenschaftlich aktuell
Alle Empfehlungen basieren auf neuesten Studien und Leitlinien
👶Praxiserfahrung als Mama
Zweifache Mama, die weiß, wie der Beikost-Alltag wirklich aussieht
💚Mit Herz dabei
Der Kurs ist mit Leidenschaft und Verständnis für Eltern-Sorgen erstellt
„Ihr macht das großartig – allein die Tatsache, dass ihr euch so intensiv mit dem Thema auseinandersetzt, zeigt, wie sehr euch das Wohl eures Kindes am Herzen liegt."
– Dr. Marie Sophie Koch
Du hast noch Fragen?
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle Eltern, die sich auf die Beikosteinführung vorbereiten oder bereits mittendrin sind. Ob Erstlingseltern oder erfahrene Mehrfach-Eltern, die ihr Wissen auffrischen möchten – der Kurs bietet für jeden wertvolle Informationen. Ideal ist der Start ab der Schwangerschaft oder wenn dein Baby ca. 4-5 Monate alt
ist. Auch Großeltern, Tagesmütter oder andere Betreuungspersonen profitieren
vom Kurs!
Ab wann sollte ich den Kurs am besten starten?
Idealerweise beginnst du mit dem Kurs, wenn dein Baby etwa 4 Monate alt ist – so hast du genug Zeit, alles in Ruhe durchzuarbeiten, bevor der Beikoststart ansteht. Aber auch wenn dein Baby schon älter ist oder ihr bereits mit der Beikost begonnen habt, lohnt sich der Kurs! Du kannst jederzeit einsteigen und das Gelernte sofort anwenden.
Ist der Kurs auch für das zweite oder dritte Kind sinnvoll?
Absolut! Die
Empfehlungen zur Beikost haben sich in den letzten Jahren stark verändert –
besonders beim Thema Allergieprävention. Was beim ersten Kind noch
„richtig" war, kann heute überholt sein. Außerdem ist jedes Kind anders,
und der Kurs gibt dir die Flexibilität, individuell auf jedes deiner Kinder
einzugehen. Und das Beste: Dein Zugang bleibt dauerhaft bestehen!
Mein Baby ist bereits 8 Monate alt – ist es zu spät für den Kurs?
Nein, überhaupt nicht!
Der Kurs deckt die gesamte Beikostphase bis zum Übergang zur Familienkost ab.
Auch wenn ihr schon gestartet seid, wirst du wertvolle Informationen finden –
sei es zur Nährstoffversorgung, zur Allergieeinführung, zum Umgang mit
wählerischem Essverhalten oder zu praktischen Alltagstipps. Das Wissen hilft
dir auch noch im Kleinkindalter!
Ist der Kurs auch für Frühchen-Eltern geeignet?
Der Kurs basiert auf den
allgemeinen Empfehlungen für reif geborene Säuglinge. Bei Frühchen gelten oft
besondere Regelungen, da hier das korrigierte Alter eine Rolle spielt. Der Kurs
bietet dir eine solide Wissensbasis, aber bei Frühchen empfehlen wir zusätzlich
die individuelle Beratung durch eure Kinderärztin oder einen spezialisierten
Ernährungsberater.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
Du erhältst den Zugang zu allen Kursinhalten für 5 Jahre. Du kannst die Module so oft anschauen, wie du
möchtest!
Wie viel Zeit muss ich für den Kurs einplanen?
Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ihn in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst. Insgesamt etwa 60 Minuten. Du kannst alles an einem
Wochenende durcharbeiten oder dir mehrere Wochen Zeit lassen – ganz wie es in deinen Alltag passt.
Kann ich die Videos auch unterbrechen und später weiterschauen?
Ja, selbstverständlich!
Du kannst jederzeit pausieren und genau dort weitermachen, wo du aufgehört hast.
Perfekt für den Mama- und Papa-Alltag, wenn das Baby zwischendurch
Aufmerksamkeit braucht!
Gibt es feste Kurszeitenoder Live-Termine?
Nein, der Kurs ist
komplett flexibel. Alle Inhalte sind voraufgezeichnet und jederzeit abrufbar –
ob morgens um 6 Uhr beim Stillen, nachts um 3 Uhr wenn das Baby nicht schläft,
oder am Wochenende in Ruhe. Du bestimmst, wann du lernst.
Kann ich den Kurs auch aufdem Handy oder Tablet anschauen?
Ja! Der Kurs ist für
alle Geräte optimiert – Smartphone, Tablet, Laptop oder PC. Du kannst bequem
auf der Couch, im Bett oder sogar unterwegs lernen.
Muss ich die Module in einer bestimmten Reihenfolge durcharbeiten?
Die Module bauen zwar logisch aufeinander auf, aber du kannst auch direkt zu einem Thema springen, das dich gerade besonders interessiert. Wenn du zum Beispiel dringend wissen willst, wie du Allergene einführst, kannst du direkt zu Modul 5 gehen. Wir empfehlen aber, zumindest einmal alle Module durchzuarbeiten, um das Gesamtbild zu verstehen.
Bekomme ich auch praktische Materialien zum Ausdrucken?
Ja! Neben den
Video-Lektionen erhältst du:
- Das Rezeptbuch als PDF-Download mit den
wichtigsten Rezepten für den Start
In welchem Formatbekomme ich das Rezeptbuch?
Alle Materialien werden
als PDF-Dateien zum Download bereitgestellt. Du kannst sie auf jedem Gerät
öffnen, speichern und beliebig oft ausdrucken. Das Rezeptbuch eignet sich auch super zum Speichern auf dem Handy, damit du es beim Einkaufen oder Kochen immer dabei hast.
Ist der Kurswissenschaftlich fundiert?
Absolut! Alle
Empfehlungen basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und den
neuesten Leitlinien zur Säuglingsernährung.
Kann ich Fragen stellen?
Bei Unsicherheiten
empfiehlt es sich, mit der Kinderärztin/dem Kinderarzt oder einer
Ernährungsberaterin zu sprechen. Der Kurs vermittelt dir das Wissen, um die
meisten Fragen selbst beantworten zu können. Bei Fragen zum Kurs kannst du dich auch jederzeit per E-mail an uns wenden.
Brei oder Baby-led Weaning – was ist besser?
Beides hat Vor- und
Nachteile, und beides kann gut funktionieren! Im Kurs lernst du beide Methoden ausführlich kennen.
Muss ich bei Allergien aufpassen?
Die alte Empfehlung,
Allergene möglichst spät einzuführen, ist überholt. Heute gilt: Vielfalt schützt!
Im Kurs lernst du genau, wie das sicher funktioniert und auf was du besonders achten musst.
Was darf mein Baby im ersten Jahr NICHT essen?
Eine vollständige Liste
mit Erklärungen findest du im Kurs.
Wie wichtig ist Eisen wirklich?
Sehr wichtig! Im zweiten
Lebenshalbjahr kann ausschließliches Stillen den steigenden Eisenbedarf nicht
mehr decken. Der Kurs zeigt dir genau, wie du den Eisenbedarf deckst – ob mit
Fleisch oder pflanzlichen Alternativen.
Muss ich bestimmte Nahrungsergänzungsmittel geben?
Im Kurs erfährst du
genau, wann welche Supplementierung sinnvoll ist.
Was mache ich, wenn mein Baby etwas nicht essen will?
Geduld ist der
Schlüssel! Im Kurs lernst du Strategien, wie du auch „Picky Eater"
entspannt an neue Lebensmittel heranführst.
Muss ich alles selbst kochen?
Nein! Beides – selbst
gekocht und gekauft – kann funktionieren. Im Kurs lernst du, worauf du bei
Gläschen achten solltest und wie du sie optimal ergänzen kannst.
Das sagen zufriedene Eltern in meinem Umfeld
Deine Investition in die Gesundheit deines Kindes
Was du bekommst:
✅ 6 umfassende Video-Module
– Alle wichtigen Themen von A-Z
✅ Quiz nach jedem Modul
– Wissen überprüfen und festigen
✅ Exklusives Rezeptbuch
– PDF zum Download
✅ Extramodul: Erste-Hilfe-Videos
Videos zu den Themen: Notruf, Bewusstlosigkeit, Wiederbelebung, Verschlucken und Defibrillation
✅ 5 Jahre Zugang
– Schau dir den Kurs so oft du willst an
✅ Entwickelt von einer Ärztin und Mama – Fundiert & praxisnah
Die Beikostzeit ist ein einmaliges Zeitfenster. Du kannst es nicht zurückdrehen.